crossfit grillen

le planning

A chacun son créneau pour profiter de la Box

FONDATIONS

Cours fondamentaux, encadré par un coach, afin d’apprendre les principaux mouvements techniques du CrossFit : Obligatoire à tout nouvel adhérent.

WOD

Cours de CrossFit (Workout of the Day), encadré par un coach. Accessibles pour les personnes ayant réalisées leurs trois fondations.

WOD TEAM

Cours avec wod en équipe de 2 ou 3 personnes, encadré par un coach

HIIT

High Intensity Interval Training, travail cardio-respiratoire et musculaire à haute intensité durant 45 minutes. Cours encadré par un coach

HALTERO

Cours d’haltérophilie, encadré par un coach.

gym

Exercices réalisés au poids corps, encadré par un coach.

Endurance

WOD Endurance, fractionné course à pieds, workouts à dominance endurance musculaire et cardio-musculaire. Cours encadré par un coach

Strongman

Soulevé de pneu, Yoke, Sandbags, etc. Cours encadré par un coach

Pre-School

CrossFit Kids, spécifique aux enfants de 3 à 5 ans.

Kids :

CrossFit Kids, spécifique aux enfants de 6 à 9 ans.

Pré-Teens

CrossFit Kids, spécifique aux enfants de 9 à 12 ans.

Teens

CrossFit Kids, spécifique aux enfants de 12 à 17 ans.

Stamina

Cours d’endurance sur machines à résistance à l’air (Air Bike, Rameur, Ski Erg)