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Le CrossFit

Découvrez une discipline ouverte à tou(te)s

Qu’est-ce que le CrossFit?

Développé et fondé dans les années 1970 par Greg Glassman, le CrossFit se définit comme une pratique du fitness qui se veut mesurable de façon significative, c’est-à-dire avec une augmentation de la capacité de travail à travers de vastes domaines. Greg Glassman a par la suite construit un programme d’entraînement conçu spécialement pour améliorer la condition physique et la santé.

Le CrossFit est une méthode de préparation physique composée de :

  • mouvements fonctionnels

  • constamment variés

  • pratiqués à haute intensité

Une multitude d’activité

 L’ensemble des entraînements de CrossFit est basé sur des mouvements fonctionnels comme soulever, tirer, transporter ou encore pousser une charge. L’ensemble des mouvements utilisés dans la méthodologie CrossFit reflète les meilleurs aspects de différents sports comme:

  • la gymnastique,

  • l’haltérophilie,

  • la course à pied,

  • l’aviron,

  • et bien d’autres encore.

Ce sont finalement des mouvements qui représentent l’ensemble des mouvements quotidiens de notre vie. 

Les 10 qualités

Le CrossFit a pour but d’optimiser la compétence physique dans chacun des 10 domaines de condition physique :

  • endurance cardio-vasculaire et respiratoire

  • endurance musculaire

  • force

  • vitesse

  • puissance

  • souplesse

  • coordination

  • agilité

  • équilibre

  • précision.

    Plus qu’une simple méthode d’entraînement, le CrossFit est un réel sport avec ses codes et ses valeurs. La principale d’entre elles est  le partage d’une pratique en groupe avec un esprit communautaire fort. 

Le CrossFit est-il fait pour moi?

A l’inverse des salles de fitness classiques où chacun s’entraîne de son côté avec ses écouteurs sur les oreilles, dans une box affiliée CrossFit vous ne serez jamais seul et livré à vous même. Que ce soit au cours d’une classe ou en free access vous bénéficierez toujours des conseils d’un coach CrossFit.

Que vous soyez un sportif aguerri, qui recherche une préparation sportive en parallèle de son sport (triathlon, basket, football, hockey, volley-ball etc …) ou que vous souhaitiez tout simplement vous remettre en forme, quelle que soit votre motivation, le CrossFit est fait pour vous.

Chaque pratiquant déterminera, avec l’aide de nos coachs, la charge de travail adaptée à ses besoins et ses objectifs, afin de respecter les bons gestes qui lui permettront d’atteindre ces objectifs tout en préservant sa sécurité.

… Venez et osez faire l’essai chez CrossFit Grillen, toute l’équipe vous attend …

comment se déroule une seance

Lors de votre séance de CrossFit (1h), vous effectuerez un WOD, Workout Of the Day, qui signifie l’entraînement du jour.

L’entraînement du jour est généralement composé de différentes parties :

  • un échauffement, appelé le WARM UP,

  • un apprentissage des mouvements de base, appelé le SKILL,

  • l’entraînement du jour à haute intensité, appelé le METCON, Metabolic Conditioning.

Tout cela dans l’esprit communautaire de la box, en s’entraînant ensemble, et en progressant ensemble.

votre box de crossfit a Colmar (68)